tag:blogger.com,1999:blog-54027738181591352652024-03-04T23:13:50.502-08:00AgnespelitasariAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/07196442417077025109noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-5402773818159135265.post-6527406781692986482015-03-23T01:16:00.001-07:002015-03-23T01:16:59.825-07:00<h1 class="stitle">
Manfaat Daun Waru untuk Kesehatan dan Obat Herbal</h1>
<div class="wp-caption aligncenter" id="attachment_213" style="width: 550px;">
<a href="http://manfaatnyasehat.com/wp-content/uploads/2014/06/daun-waru.jpg" target="_blank"><img alt="daun waru" class="wp-image-213" height="405" src="http://manfaatnyasehat.com/wp-content/uploads/2014/06/daun-waru.jpg" title="daun waru" width="540" /></a><div class="wp-caption-text">
Selain bermanfaat untuk rambut, daun waru juga berkhasiat sebagai obat tradisional.</div>
</div>
Waru merupakan tanaman yang tumbuh liar di Indonesia. Di daerah
perkampungan, daun waru sering dijadikan pembungkus makanan, terutama
pada saat hajatan. Namun ternyata manfaat daun waru bukan cuma sebatas
itu. Berdasarkan hasil penelitian dan resep turun temurun, daun waru
bisa dijadikan sebagai obat tradisional juga menyuburkan rambut.<br />
<div style="float: left; margin: 10px 10px 10px 0;">
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2864944776430804" data-ad-slot="9879266179" data-adsbygoogle-status="done" style="display: inline-block; height: 600px; width: 160px;"><ins id="aswift_0_expand" style="background-color: transparent; border: none; display: inline-table; height: 600px; margin: 0; padding: 0; position: relative; visibility: visible; width: 160px;"><ins id="aswift_0_anchor" style="background-color: transparent; border: none; display: block; height: 600px; margin: 0; padding: 0; position: relative; visibility: visible; width: 160px;"></ins></ins></ins>
</div>
<strong>BAGIAN YANG DIGUNAKAN</strong><br />
Bagian yang digunakan adalah daun, akar, dan bunga.<br />
<strong>INDIKASI</strong><br />
Daun waru digunakan untuk pengobatan : TB paru-paru, batuk, sesak napas, Radang amandel (tonsilitis), Demam,<br />
Berak darah dan lendir pada anak, muntah darah, Radang usus, Bisul, abses, Keracunan singkong, Penyubur rambut, <a href="http://manfaatnyasehat.com/cara-mengatasi-rambut-rontok/" title="cara mengatasi rambut rontok">mengatasi rambut rontok</a>, dan <a href="http://manfaatnyasehat.com/cara-mudah-menjaga-kesehatan-rambut/" title="menjaga kesehatan rambut">menjaga kesehatan rambut</a>.<br />
Akar digunakan untuk mengatasi : terlambat haid, demam.<br />
Bunga digunakan untuk pengobatan : radang mata.<br />
<strong>CARA PEMAKAIAN</strong><br />
Untuk obat yang diminum, gunakan daun segar sebanyak 50-100 g atau 15-30 g bunga. Rebus dan air rebusannya diminum.<br />
Untuk pemakaian luar, giling daun waru segar secukupnya sampai halus.
Turapkan ramuan ini pada kelainan kulit, seperti bisul atau gosokkan
pada kulit kepala untuk mencegah kerontokan rambut dan sebagai penyubur
rambut.<br />
<strong>CARA PENGOBATAN:</strong><br />
<strong>TB Paru</strong><br />
1.Potong-potong 1 genggam daun waru segar, lalu cuci seperlunya.
Tambahkan 3 gelas minum air bersih, lalu rebus sampai airnya tersisa
sekitar 3/4-nya. Setelah dingin, saring dan tambahkan air gula ke dalam
air saringannya, lalu minum, sehari 3 kali, masing-masing 3/4 gelas
minum.<br />
2.Sediakan daun waru, pegagan (Centella asiatica L.), dan daun legundi
(Vitex trifolia L.) (masing-masing 1/2 genggam), 1/2 jari bidara upas
(Merremia mammosa Lour.), 1 jari rimpang kencur (Kaempferia galanga L.),
dan 3 jari gula enau. Cuci semua bahan-bahan tersebut, lalu
potong-potong seperlunya. Masukkan ke dalam periuk tanah atau panci
email. Masukkan 3 gelas minum air bersih, lalu rebus sampai airnya
tersisa 3/4nya. Setelah dingin, saring dan air saringannya siap untuk
diminum, sehari 3 kali, masing-masing 3/4 gelas.<br />
<strong>Batuk</strong><br />
Cuci 10 lembar daun waru segar, lalu potong-potong seperlunya. Tambahkan
3 gelas minum air bersih, lalu rebus sampai airnya tersisa 3/4 bagian.
Setelah dingin saring dan air saringannya diminum, sehari 3 kali,
masing-masing 1/3 bagian. Sebelum diminum, tambahkan madu secukupnya.<br />
<strong>Batuk berdahak</strong><br />
Cuci 10 lembar daun waru yang masih muda sampai bersih, lalu tambahkan
gula batu seukuran telur burung merpati. Tambahkan 3 gelas air bersih,
lalu rebus sampai airnya tersisa 3/4 bagian. Setelah dingin, saring dan
air saringannya diminum, sehari 3 kali minum, masing-masing 1/3 bagian.<br />
<strong>Radang amandel</strong><br />
Cuci 1 genggam daun waru segar, lalu rebus dalam 2 gelas air bersih
sampai air rebusannya tersisa 1 1/2 gelas. Setelah dingin, saring dan
air saringannya digunakan untuk berkumur (gargle), terus diminum, sehari
3-4 kali, setiap kali cukup seteguk.<br />
<strong>Radang usus</strong><br />
Makan daun waru muda yang masih kuncup sebagai lalap.<br />
<strong>Berak darah dan lendir pada anak</strong><br />
Cuci 7 lembar daun waru muda (yang masih kuncup) sampai bersih.
Tambahkan 1/2 cangkir air sambil diremas-remas sampai airnya mengental
seperti selai. Tambahkan gula aren sebesar kacang tanah sambil diaduk
sampai larut. Peras dan saring menggunakan sepotong kain halus. Minum
air saringan sekaligus.<br />
<strong>Muntah darah</strong><br />
Cuci 10 lembar daun waru segar sampai bersih, lalu giling halus.
Tambahkan 1 cangkir air minum sambil diremas-remas. Selanjutnya, saring
dan tambahkan air gula secukupnya ke dalam air saringannya, lalu minum
sekaligus.<br />
<strong>Rambut rontok</strong><br />
Cuci 301embar daun waru segar dan 20 daun randu segar ( Ceiba pentandra
Gaertn.), lalu giling sampai halus. Tambahkan 2 sendok makan minyak
jarak dan air perasan 1 buah jeruk nipis, sambil diaduk sampai rata.
Saring ramuan tersebut menggunakan sepotong kain sambil diperas. Gunakan
air perasannya untuk menggosok kulit kepala sambil dipijat ringan.
Lakukan sore hari setelah mandi, lalu bungkus rambut dengan handuk atau
sepotong kain. Selanjutnya, cuci rambut keesokan harinya. Lakukan 3 kali
seminggu.<br />
<strong>Penyubur rambut</strong><br />
Cuci 15 lembar daun waru muda, lalu remas-remas dalam 1 gelas air bersih
sampai airnya seperti selai. Selanjutnya, peras dan saring menggunakan
sepotong kain. Embunkan cairan yang terkumpul selama semalam. Keesokan
paginya, gunakan cairan tersebut untuk membasahi rambut dan kulit
kepala. Alhasil, kepala menjadi sejuk dan rambut akan tumbuh lebih
subur.<br />
Oke, itu dia beberapa manfaat daun waru, dari mulai mengobati k, TBC
hingga menyuburkan rambut dan mencegah rambut rontok. Semoga bermanfaat.<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2864944776430804" data-ad-slot="2822176574" data-adsbygoogle-status="done" style="display: inline-block; height: 280px; width: 336px;"><ins id="aswift_1_expand" style="background-color: transparent; border: none; display: inline-table; height: 280px; margin: 0; padding: 0; position: relative; visibility: visible; width: 336px;"><ins id="aswift_1_anchor" style="background-color: transparent; border: none; display: block; height: 280px; margin: 0; padding: 0; position: relative; visibility: visible; width: 336px;"></ins></ins></ins>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07196442417077025109noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-5402773818159135265.post-72325488871256397502015-03-23T01:11:00.002-07:002015-03-23T01:11:50.277-07:00<br />
<img class="irc_mut" height="280" src="data:image/jpeg;base64,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" style="margin-top: 69px;" width="320" /><br />
<h2>
Apa itu Narkoba?</h2>
Narkoba adalah singkatan dari Narkotika dan Obat berbahaya. Selain <strong>“narkoba”</strong>, istilah lain yang diperkenalkan khususnya oleh Departemen Kesehatan Republik Indonesia adalah <strong>napza</strong> yang merupakan singkatan dari <strong>Narkotika, Psikotropika dan Zat Adiktif</strong>.
Semua istilah ini, baik “narkoba” atau napza, mengacu pada sekelompok
zat yang umumnya mempunyai resiko kecanduan bagi penggunanya.<br />
Menurut pakar kesehatan narkoba sebenarnya adalah psikotropika yang
biasa dipakai untuk membius pasien saat hendak dioperasi atau
obat-obatan untuk penyakit tertentu. Namun kini pemanfaatannya disalah
gunakan diantaranya dengan pemakaian yang telah diluar batas dosis /
over dossis.<br />
Narkoba atau NAPZA merupakan bahan/zat yang bila masuk ke dalam tubuh
akan mempengaruhi tubuh terutama susunan syaraf pusat/otak sehingga
jika disalahgunakan akan menyebabkan gangguan fisik, psikis/jiwa dan
fungsi sosial. Karena itu Pemerintah memberlakukan Undang-undang (UU)
untuk penyalahgunaan narkoba yaitu UU No.5 tahun 1997 tentang
Psikotropika dan UU No.22 tahun 1997 tentang Narkotika.<br />
<h2>
Penyebaran Narkoba di Kalangan Anak-anak dan Remaja</h2>
Hingga kini penyebaran narkoba sudah hampir tak bisa dicegah.
Mengingat hampir seluruh penduduk dunia dapat dengan mudah mendapat
narkoba dari oknum-oknum yang tidak bertanggung jawab. Misalnya saja
dari bandar narkoba yang senang mencari mangsa didaerah sekolah,
diskotik, tempat pelacuran, dan tempat-tempat perkumpulan genk. Tentu
saja hal ini bisa membuat para orang tua, ormas,pemerintah khawatir akan
penyebaran narkoba yang begitu meraja rela.<br />
Upaya pemberantas narkoba pun sudah sering dilakukan namun masih
sedikit kemungkinan untuk menghindarkan narkoba dari kalangan remaja
maupun dewasa, bahkan anak-anak usia SD dan SMP pun banyak yang
terjerumus narkoba. Hingga saat ini upaya yang paling efektif untuk
mencegah penyalahgunaan Narkoba pada anak-anak yaitu dari pendidikan
keluarga. Orang tua diharapkan dapat mengawasi dan mendidik anaknya
untuk selalu menjauhi Narkoba.<br />
Menurut kesepakatan <strong>Convention on the Rights of the Child (CRC)</strong>
yang juga disepakati Indonesia pada tahun 1989, setiap anak berhak
mendapatkan informasi kesehatan reproduksi (termasuk HIV/AIDS dan
narkoba) dan dilindungi secara fisik maupun mental. Namun realita yang
terjadi saat ini bertentangan dengan kesepakatan tersebut, sudah
ditemukan anak usia 7 tahun sudah ada yang mengkonsumsi narkoba jenis
inhalan (uap yang dihirup). Anak usia 8 tahun sudah memakai ganja, lalu
di usia 10 tahun, anak-anak menggunakan narkoba dari beragam jenis,
seperti inhalan, ganja, heroin, morfin, ekstasi, dan sebagainya (riset
BNN bekerja sama dengan Universitas Indonesia).<br />
Berdasarkan data Badan Narkotika Nasional (BNN), kasus pemakaian
narkoba oleh pelaku dengan tingkat pendidikan SD hingga tahun 2007
berjumlah 12.305. Data ini begitu mengkhawatirkan karena seiring dengan
meningkatnya kasus narkoba (khususnya di kalangan usia muda dan
anak-anak, penyebaran HIV/AIDS semakin meningkat dan mengancam.
Penyebaran narkoba menjadi makin mudah karena anak SD juga sudah mulai
mencoba-coba mengisap rokok. Tidak jarang para pengedar narkoba menyusup
zat-zat adiktif (zat yang menimbulkan efek kecanduan) ke dalam
lintingan tembakaunya.<br />
Hal ini menegaskan bahwa saat ini perlindungan anak dari bahaya
narkoba masih belum cukup efektif. Walaupun pemerintah dalam UU
Perlindungan Anak nomor 23 tahun 2002 dalam pasal 20 sudah menyatakan
bahwa Negara, pemerintah, masyarakat, keluarga, dan orang tua
berkewajiban dan bertanggung jawab terhadap penyelenggaraan perlindungan
anak (lihat lebih lengkap di UU Perlindungan Anak). Namun perlindungan
anak dari narkoba masih jauh dari harapan.<br />
Narkoba adalah isu yang kritis dan rumit yang tidak bisa diselesaikan
oleh hanya satu pihak saja. Karena narkoba bukan hanya masalah individu
namun masalah semua orang. Mencari solusi yang tepat merupakan sebuah
pekerjaan besar yang melibatkan dan memobilisasi semua pihak baik
pemerintah, lembaga swadaya masyarakat (LSM) dan komunitas lokal. Adalah
sangat penting untuk bekerja bersama dalam rangka melindungi anak dari
bahaya narkoba dan memberikan alternatif aktivitas yang bermanfaat
seiring dengan menjelaskan kepada anak-anak tentang bahaya narkoba dan
konsekuensi negatif yang akan mereka terima.<br />
Anak-anak membutuhkan informasi, strategi, dan kemampuan untuk
mencegah mereka dari bahaya narkoba atau juga mengurangi dampak dari
bahaya narkoba dari pemakaian narkoba dari orang lain. Salah satu upaya
dalam penanggulangan bahaya narkoba adalah dengan melakukan program yang
menitikberatkan pada anak usia sekolah (school-going age oriented).<br />
Di Indonesia, perkembangan pencandu narkoba semakin pesat. Para
pencandu narkoba itu pada umumnya berusia antara 11 sampai 24 tahun.
Artinya usia tersebut ialah usia produktif atau usia pelajar. Pada
awalnya, pelajar yang mengonsumsi narkoba biasanya diawali dengan
perkenalannya dengan rokok. Karena kebiasaan merokok ini sepertinya
sudah menjadi hal yang wajar di kalangan pelajar saat ini. Dari
kebiasaan inilah, pergaulan terus meningkat, apalagi ketika pelajar
tersebut bergabung ke dalam lingkungan orang-orang yang sudah menjadi
pencandu narkoba. Awalnya mencoba, lalu kemudian mengalami
ketergantungan.<br />
<h2>
Dampak Negatif Penyalahgunaan Narkoba</h2>
Dampak negatif penyalahgunaan narkoba terhadap anak atau remaja (pelajar) adalah sebagai berikut:<br />
<ul>
<li>Perubahan dalam sikap, perangai dan kepribadian,</li>
<li>sering membolos, menurunnya kedisiplinan dan nilai-nilai pelajaran,</li>
<li>Menjadi mudah tersinggung dan cepat marah,</li>
<li>Sering menguap, mengantuk, dan malas,</li>
<li>tidak memedulikan kesehatan diri,</li>
<li>Suka mencuri untuk membeli narkoba.</li>
<li>Menyebabkan Kegilaan, Pranoid bahkan Kematian !</li>
</ul>
<h2>
Upaya Pencegahan Penyalahgunaan Narkoba</h2>
Upaya pencegahan terhadap penyebaran narkoba di kalangan pelajar,
sudah seyogianya menjadi tanggung jawab kita bersama. Dalam hal ini
semua pihak termasuk orang tua, guru, dan masyarakat harus turut
berperan aktif dalam mewaspadai ancaman narkoba terhadap anak-anak kita.<br />
Ada tiga hal yang harus diperhatikan ketika melakukan program anti
narkoba di sekolah. Yang pertama adalah dengan mengikutsertakan
keluarga. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa sikap orangtua
memegang peranan penting dalam membentuk keyakinan akan penggunaan
narkoba pada anak-anak. Strategi untuk mengubah sikap keluarga terhadap
penggunaan narkoba termasuk memperbaiki pola asuh orangtua dalam rangka
menciptakan komunikasi dan lingkungan yang lebih baik di rumah. Kelompok
dukungan dari orangtua merupakan model intervensi yang sering
digunakan.<br />
Kedua, dengan menekankan secara jelas kebijakan tidak pada narkoba.
Mengirimkan pesan yang jelas tidak menggunakan membutuhkan konsistensi
sekolah-sekolah untuk menjelaskan bahwa narkoba itu salah dan mendorong
kegiatan-kegiatan anti narkoba di sekolah. Untuk anak sekolah harus
diberikan penjelasan yang terus-menerus diulang bahwa narkoba tidak
hanya membahayakan kesehatan fisik dan emosi namun juga kesempatan
mereka untuk bisa terus belajar, mengoptimalkan potensi akademik dan
kehidupan yang layak.<br />
Terakhir, meningkatkan kepercayaan antara orang dewasa dan anak-anak.
Pendekatan ini mempromosikan kesempatan yang lebih besar bagi interaksi
personal antara orang dewasa dan remaja, dengan demikian mendorong
orang dewasa menjadi model yang lebih berpengaruh.<br />
Oleh sebab itu, mulai saat ini pendidik, pengajar, dan orang tua,
harus sigap serta waspada, akan bahaya narkoba yang sewaktu-waktu dapat
menjerat anak-anak sendiri. Dengan berbagai upaya tersebut di atas, mari
kita jaga dan awasi anak didik dari bahaya narkoba tersebut, sehingga
harapan untuk menelurkan generasi yang cerdas dan tangguh di masa yang
akan datang dapat terealisasikan dengan baik.<br />
<div class="comment-form-field comment-textarea">
<div id="comment-form-comment">
<textarea class="autosizejs " style="-moz-box-sizing: content-box; border: 0px none; bottom: auto; font-family: Arial,Helvetica,Tahoma,Verdana,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 400; height: 0px ! important; left: 0px; letter-spacing: 0px; line-height: 17px; min-height: 0px ! important; overflow: hidden; padding: 0px; position: absolute; right: auto; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; top: -999px; transition: none 0s ease 0s; width: 418.8px; word-spacing: 0px; word-wrap: break-word;" tabindex="-1"></textarea></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07196442417077025109noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-5402773818159135265.post-13735624622746174852015-03-23T01:04:00.001-07:002015-03-23T01:04:24.214-07:00
<br />
<div class="entry-meta" style="text-align: center;">
<b><a href="http://alamendah.org/2014/08/15/2015-gunung-rinjani-ditarget-jadi-geopark-dunia/" rel="prev"><span class="meta-nav"></span></a><a href="http://alamendah.org/2014/08/17/bunga-air-mata-pengantin-si-perambat-indah/" rel="next"><span class="meta-nav"></span></a><span class="by-author"><span class="author vcard">JENIS DAN MANFAAT RUMPUT LAUT DI INDONESIA</span></span></b></div>
<div class="entry-meta">
<span class="by-author"><span class="author vcard"><br /></span> </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
Sebagai negara maritim, <a href="http://alamendah.org/indonesia/" target="_blank" title="Indonesia">Indonesia</a>
mempunyai potensi besar dalam memanfaatkan berbagai jenis rumput laut
yang hidup di perairannya. Berbagai jenis rumput laut telah dikenal
memiliki manfaat baik sebagai bahan pembuat agar-agar, keragian, maupun
alginat. Berbagai jenis rumput laut pun telah berhasil dibudidayakan di
pelbagai wilayah Indonesia.</div>
<div style="text-align: justify;">
Rumput laut adalah nama umum untuk
menyebut pelbagai jenis organisme laut yang dikenal sebagai alga.
Penggunaan istilah rumput laut kadang menimbulkan kerancuan karena
dipakai untuk menyebut dua kelompok tanaman laut yang berbeda, yaitu
lamun (<em>seagrass</em>) dan gulma laut (<em>seaweed</em>). Justru di Indonesia kata rumput laut lebih sering digunakan untuk menyebut gulma laut (<em>seaweed</em>). Meskipun secara botani alga bukan golongan rumput-rumputan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span id="more-6364"></span>Dalam artikel jenis dan manfaat <a href="http://alamendah.org/2014/08/16/jenis-dan-manfaat-rumput-laut-di-indonesia/" target="_blank" title="Rumput laut">rumput laut</a> di Indonesia ini pun, yang dimaksud dan akan dibahas adalah rumput laut sebagai <em>seaweed</em> atau gulma laut. Mengingat di masyarakat istilah ‘gulma laut’ kurang populer.</div>
<div style="text-align: justify;">
Rumput laut (atau lebih tepatnya gulma
laut) adalah alga makroskopik yang hidup di perairan. Layaknya alga
lainnya, rumput laut tidak memiliki akar, batang, dan daun sejati.
Seluruh bagian rumput laut disebut talus (<em>thallus</em>). Talus pada
rumput laut ada yang tanpa percabangan dan bercabang-cabang dengan sifat
mulai dari lunak, keras (diliputi zat kapur), seperti tulang rawan,
hingga berserabut.</div>
<div style="text-align: justify;">
Karena tidak memiliki akar, rumput laut
hidup dengan menempel pada substrat (fitobintes) baik pasir, lumpur,
kayu, karang mati, maupun kulit kerang. Rumput laut hidup di perairan
laut dangkal hingga kedalaman 200 meter. Daerah persebarannya mulai dari
perairan beriklim tropis, subtropis, hingga perairan dingin.</div>
<div class="wp-caption aligncenter" id="attachment_6365" style="width: 410px;">
<a href="http://alamendah.org/2014/08/16/jenis-dan-manfaat-rumput-laut-di-indonesia/rumput-laut/" rel="attachment wp-att-6365"><img alt="Rumput laut" class="size-medium wp-image-6365" height="300" src="http://alamendah.files.wordpress.com/2014/08/rumput-laut.jpg?w=400&h=300" width="400" /></a><div class="wp-caption-text">
Rumput laut</div>
</div>
<h3 style="text-align: justify;">
Jenis-jenis Rumput Laut di Indonesia</h3>
<div style="text-align: justify;">
Indonesia menjadi salah satu wilayah yang
kaya akan keanekaragaman rumput laut dengan spesies mencapai ratusan.
Tim Ekspedisi Laut Siboga (tahun 1899 s.d 1900) mampu mengidentifikasi
sebanyak 555 jenis rumput laut yang tumbuh di perairan laut Indonesia
(Van Bosse, 1928). Sedangkan di seluruh dunia, berdasarkan data <span class="skimlinks-unlinked">algaebase.org</span>, sekurangnya terdapat 10.000 jenis rumput laut.</div>
<div style="text-align: justify;">
Berdasar pigmen (zat warna) yang
dikandungnya, rumput laut dapat dikelompokkan menjadi empat jenis, yaitu
: Chlorophyceae (ganggang hijau), Rhodopyceae (ganggang merah),
Phaeopyceae (ganggang coklat), dan Cyanophyceae (ganggang hijau
kebiruan). Beberapa jenis rumput laut yang dikenal dan umum tumbuh di
perairan Indonesia antara lain :</div>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><em>Eucheuma spinosum </em></li>
<li style="text-align: justify;"><em>Eucheuma muricatum </em></li>
<li style="text-align: justify;"><em>Eucheuma cottonii</em></li>
<li style="text-align: justify;"><em>Gracilaria spp.</em></li>
<li style="text-align: justify;"><em>Gelidium spp.</em></li>
<li style="text-align: justify;"><span lang="EN-AU"><em>Sargassum</em> <em>spp</em>.</span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Dari berbagai jenis rumput laut, yang umumnya telah dibudidayakan adalah rumput laut dari genus <em>Eucheuma</em> dan <em>Gracilaria</em>.</div>
<h3 style="text-align: justify;">
Manfaat Rumput Laut</h3>
<div style="text-align: justify;">
Manfaat yang paling dikenal dari rumput
laut adalah untuk pembuatan agar-agar. Namun di samping itu rumput laut
ternyata mempunyai manfaat-manfaat lainnya. Berikut adalah manfaat
rumput laut.</div>
<ol>
<li style="text-align: justify;">Penghasil agar-agar; manfaat yang paling dikenal ini berasal dari rumput laut jenis <em>Gracilaria spp</em>, <em>Gelidium spp.</em>, dan <em>Gelidiopsis spp</em>.</li>
<li style="text-align: justify;">Penghasil Peragian; proses kimia peragian dapat memanfaatkan rumput laut dari jenis <em>Eucheuma spp.</em></li>
<li style="text-align: justify;">Penghasil algin atau alginat; alginat dapat dihasilkan dari rumput laut berjenis seperti <span lang="EN-AU"><em>Sargassum</em> <em>spp</em>.</span></li>
<li style="text-align: justify;">Manfaat lainnya, antara lain sebagai
obat tradisional, bahan makanan dan sayuran, bahan kosmetik dan
kecantikan, penyerap karbondioksida.</li>
</ol>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07196442417077025109noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-5402773818159135265.post-32464375048392674102015-03-23T00:55:00.003-07:002015-03-23T00:55:52.873-07:00<div style="text-align: center;">
<b>FOSFAT</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<b> </b>Fosfat adalah hasil ketika oksigen dikombinasikan dengan fosfor.
Fosfor adalah mineral alami dan merupakan salah satu komponen utama,
bersama dengan kalsium, yang membentuk tulang dan gigi. Fosfat juga
menyediakan energi bagi tubuh Anda. Jika Anda memiliki tulang yang lemah
dan gigi, berbicara dengan dokter Anda untuk mengetahui penyebab
kondisi Anda dan bagaimana mengobatinya.</div>
<h2>
Fosfor</h2>
Tubuh Anda tidak dapat membuat fosfat tanpa fosfor. Fosfor ditemukan
dalam makanan yang mengandung protein, seperti daging, susu, ikan,
kacang-kacangan dan polong-polongan. Fosfor melewati sistem anda, di
mana ia diserap. Fosfor dapat menggabungkan dengan berbagai mineral di
dalam tubuh Anda, seperti kalsium, magnesium, kalium, aluminium dan
sodium, untuk membentuk senyawa fosfat yang berbeda dan garam.<br />
<div class="wp-caption aligncenter" id="attachment_2974" style="width: 478px;">
<img alt="Peran utama fosfat" class="size-full wp-image-2974 " height="395" src="http://www.sridianti.com/wp-content/uploads/2014/01/manfaat-Fosfor.jpg" title="Peran utama fosfat" width="468" /><div class="wp-caption-text">
Peran utama fosfat adalah untuk membantu membentuk tulang dan gigi yang kuat dalam tubuh manusia.</div>
</div>
<h2>
Fungsi dalam Tubuh</h2>
Peran utama fosfat adalah untuk membantu membentuk tulang dan gigi
yang kuat dalam tubuh manusia. Ini juga ditemukan pada organ-organ lain
di seluruh tubuh dan membantu filter limbah dari ginjal dan memainkan
peran penting dalam produksi dan penyimpanan energi dalam tubuh. Dalam
bentuk dasarnya, fosfor juga bertanggung jawab untuk menjaga
keseimbangan nutrisi lain karena menggabungkan dengan mineral lain untuk
membentuk garam fosfat atau senyawanya.<br />
<h2>
Pengujian</h2>
Dokter Anda dapat memeriksa kadar fosfor Anda untuk menentukan apakah
Anda mendapatkan cukup dari makanan anda. Ini adalah tes darah
sederhana yang akan diproses melalui mesin. Tergantung pada kantor
praktek dokter Anda, mereka dapat menguji spesimen Anda di tempat atau
mengirim sampel darah ke laboratorium untuk pengujian. Ini bisa
berlangsung dari beberapa jam sampai beberapa hari, tergantung pada
metode yang dokter Anda menggunakan untuk pengujian. Obat-obat tertentu,
seperti antasida, obat pencahar dan diuretik, dapat mengganggu hasil
tes. Jika Anda mengambil obat ini, berbicara dengan dokter Anda tentang
menggunakan mereka sebelum tes darah.<br />
<h2>
Penggunaan lain</h2>
Fosfat dan asam fosfat memiliki kegunaan lain dari sekedar tubuh
manusia. Mereka digunakan dalam pengolahan air minum untuk membantu
memurnikan itu, dan mereka juga digunakan dalam industri tekstil,
plastik, kertas, sealant, pelapis dan mastik. Beberapa pembersih yang
diformulasikan dengan fosfat dan asam fosfat untuk membantu aluminium
dan paduan aluminium polish. Beberapa larutan pembersih terdiri dari
fosfat dapat membantu menghilangkan jamur dan noda membandel lainnya
dari vinyl siding, menurut PhosphateFacts.org.<br />
<span class="vcard author"><span class="fn">
</span></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07196442417077025109noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-5402773818159135265.post-24212542983422820292015-03-19T20:46:00.001-07:002015-03-19T20:46:36.566-07:00Makanan sehat untuk Berat Badan edial<div style="background-color: white; border: 0px; color: #777777; font-family: 'Open Sans'; font-size: 16px; line-height: 1.66em; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #7100e2; font-size: 14px; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #ff9900; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Berikut ini 10 Makanan sehat untuk berat badan ideal :</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjT88sMR85YoY7Ar-WlTdYNyQu4d_-sLrTPzaOuXToZGQhf_6ikh7usbKZmyXyGDuiskkE7x2y2VhOk2Ha1rBgJ_wjO7RQu3QspqUTmW2-gKkI0LFlMKEEp0Mnnx9b8Fc1hdvqSkdNRlHLD/s1600/C360_2015-03-06-09-48-05-275000.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjT88sMR85YoY7Ar-WlTdYNyQu4d_-sLrTPzaOuXToZGQhf_6ikh7usbKZmyXyGDuiskkE7x2y2VhOk2Ha1rBgJ_wjO7RQu3QspqUTmW2-gKkI0LFlMKEEp0Mnnx9b8Fc1hdvqSkdNRlHLD/s1600/C360_2015-03-06-09-48-05-275000.jpg" height="180" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #777777; font-family: 'Open Sans'; font-size: 16px; line-height: 1.66em; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #7100e2; font-size: 14px; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #ff9900; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></span></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #777777; font-family: 'Open Sans'; font-size: 16px; line-height: 1.66em; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #ff9900; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #7100e2; font-size: 14px; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Apel</span></span><br />Apel adalah serat yang gampang diolah untuk memerangi kolesterol. Apel juga bagus untuk sumber vitamin C. Apel memiliki kandungan quecertin, plavanoid yang dapat menghindar penyakit kanker.<br /><span style="border: 0px; color: #ff9900; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #7100e2; font-size: 14px; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Kacang Almond</span></span></span><br /><span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Kacang almond kaya serat serta protein, juga bagus untuk sumber zat besi, magnesium, serta vitamin E. Konsumsi kacang almond mentah atau telah di proses untuk memperoleh hasil paling baik.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #777777; font-family: 'Open Sans'; font-size: 16px; line-height: 1.66em; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">baca juga : <a href="http://doktergaul.co/cara-menurunkan-berat-badan-dengan-smart-detox" style="border: 0px; color: #1e73be; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;" target="_blank">cara menurunkan berat badan dengan smart detox</a></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #777777; font-family: 'Open Sans'; font-size: 16px; line-height: 1.66em; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<span style="border: 0px; color: #ff9900; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #7100e2; font-size: 14px; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Bluberry</span></span><br /><span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Blueberry kaya serat, vitamin C, serta antioksidan. Type berry yang lain dapat juga jadi pilihan yang sama bagusnya. Dimakan waktu tetap fresh bagus untuk kesehatan.<br /><span style="border: 0px; color: #ff9900; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #7100e2; font-size: 14px; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Bayam</span></span></span><br /><span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Bayam bermanfaat untuk rambut serta kulit lantaran kaya zat besi, magnesium, dan vitamin A serta C.<br /><span style="border: 0px; color: #ff9900; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #7100e2; font-size: 14px; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Kacang Merah</span></span></span><br /><span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Kacang merang mempunyai kandungan serat, protein, zat besi, fosfor, magnesium tinggi, serta beberapa vitamin dan mineral.<br /><span style="border: 0px; color: #ff9900; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #7100e2; font-size: 14px; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Brokoli</span></span></span><br /><span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Brokoli adalah sumber kalsium, potassium, dan vitamin A serta C. Untuk memperoleh hasil paling baik janganlah masak terlampau masak serta jauhi menggunakan saus dan keju terlalu berlebih.<br /><span style="border: 0px; color: #ff9900; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #7100e2; font-size: 14px; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ubi</span></span></span><br /><span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ubi kaya dengan vitamin. Dalam ubi terdapat vitamin A, B, C, serta E. Diluar itu, ubi juga rendah kalori.<br /><span style="border: 0px; color: #ff9900; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #7100e2; font-size: 14px; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Salmon</span></span></span><br /><span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Beberapa besar type ikan dan seafood adalah pilihan sehat, namun salmon yaitu ikan yang paling bagus dengan kandungan protein dan asam amino omega 3 tinggi.<br /><span style="border: 0px; color: #ff9900; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #7100e2; font-size: 14px; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Gandum</span></span></span><br /><span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Gandum kaya vitamin B3, thiamin atau vitamin B1, zat besi, serat, serta vitamin E. Konsumsi banyak gandum bisa menjadi <a href="http://doktergaul.co/makanan-sehat-sebagai-cara-cepat-menurunkan-berat-badan-ideal-dengan-diet-sehat-untuk-kesehatan-adalah-pelangsing-badan-alami" style="border: 0px; color: #1e73be; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;" target="_blank">cara cepat menurunkan berat badan</a> anda.<br /><span style="border: 0px; color: #ff9900; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #7100e2; font-size: 14px; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Kedelai</span></span></span><br /><span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Kedelai memiliki kandungan omega 3, kalsium, serta zat besi.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #777777; font-family: 'Open Sans'; font-size: 16px; line-height: 1.66em; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://doktergaul.co/makanan-sehat-sebagai-cara-cepat-menurunkan-berat-badan-ideal-dengan-diet-sehat-untuk-kesehatan-adalah-pelangsing-badan-alami" style="border: 0px; color: #1e73be; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;" target="_blank"><span style="border: 0px; color: #7100e2; font-size: 14px; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span class="text-highlight" style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Diet Sehat</span></span><br />Diet sehat</a> adalah suatu cara untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. Sehingga badan tetap dalam kondisi prima meskipun kita sedang melakukan diet sehat.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #777777; font-family: 'Open Sans'; font-size: 16px; line-height: 1.66em; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://doktergaul.co/makanan-sehat-sebagai-cara-cepat-menurunkan-berat-badan-ideal-dengan-diet-sehat-untuk-kesehatan-adalah-pelangsing-badan-alami" style="border: 0px; color: #1e73be; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;" target="_blank">Cara menurunkan berat badan</a> yang benar adalah dengan melakukan aktifitas fisik yang disertai dengan konsumsi makan sehat. Dengan berat badan yang propotional maka tubuh akan prima, terhindar dari berbagai macam penyakit serta memiliki tampilan fisik tubuh yang bagus. Tampilan fisik tubuh yang bagus juga mempunyai dampak positiif untuk kepercayaan diri yang tinggi.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #777777; font-family: 'Open Sans'; font-size: 16px; line-height: 1.66em; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #7100e2; font-size: 14px; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: red; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Berikut ini Cara cepat menurunkan berat badan :</span></span></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #777777; font-family: 'Open Sans'; font-size: 16px; line-height: 1.66em; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<span style="border: 0px; color: red; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">1. Awalilah saat ini juga!</span><br /><span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Lakukan sekarang juga, jangan menunda-nunda, semakin anda menunda semakin malas Anda. Ujung-ujungnya tidak pernah dilakukan. Semakin dini Anda melakukan, semakin cepat hasilnya bisa Anda lihat.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #777777; font-family: 'Open Sans'; font-size: 16px; line-height: 1.66em; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<span style="border: 0px; color: red; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">2. Gunakan tujuan yang realistis</span><br /><span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Tentukan tujuan saat awal program. Dengan tujuan yang jelas, akan lebih mudah untuk mencapai <a href="http://doktergaul.co/makanan-sehat-sebagai-cara-cepat-menurunkan-berat-badan-ideal-dengan-diet-sehat-untuk-kesehatan-adalah-pelangsing-badan-alami" style="border: 0px; color: #1e73be; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;" target="_blank">berat badan ideal</a>. Untuk penambahan motivasi, gantunglah hot pants atau celana jins favorite Anda yang telah lama ngumpet di lemari pakaian, ditempat yang gampang dilihat.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #777777; font-family: 'Open Sans'; font-size: 16px; line-height: 1.66em; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">baca juga : <a href="http://doktergaul.co/cara-menurunkan-berat-badan-dengan-smart-detox" style="border: 0px; color: #1e73be; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;" target="_blank">cara menurunkan berat badan dengan smart detox</a></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #777777; font-family: 'Open Sans'; font-size: 16px; line-height: 1.66em; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<span style="border: 0px; color: red; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">3. Jangan terlalu dipaksakan</span><br /><span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Anda membutuhkan 1.200-1.500 kalori / hari supaya badan selalu sehat. Membabat kalori sampai tersisa 600 hingga 800 kalori / hari bakal memperlambat sistem metabolisme badan. Bila metabolisme jalan lambat, maka lemak menumpuk dalam badan juga semakin besar. Bukannya langsing, bisa jadi yang datang penyakit.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #777777; font-family: 'Open Sans'; font-size: 16px; line-height: 1.66em; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<span style="border: 0px; color: red; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">4. Majukan jadwal makan pagi</span><br /><span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Janganlah meniadakan makan pagi. Suatu riset mengungkap, 4.000 orang yang sukses menurunkan berat badannya yaitu mereka yang tidak sempat lupa sarapan. Bila anda sarapan jam 9 pagi ubahlah jadi jam 7 pagi supaya sistem pembakaran daya diawali lebih awal dan cepat.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #777777; font-family: 'Open Sans'; font-size: 16px; line-height: 1.66em; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<span style="border: 0px; color: red; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">5. Cek menu sarapan Anda</span><br /><span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Awalilah hari dengan sarapan 300-500 kalori, namun bukan hanya dengan makanan berlemak tinggi. “Pilihlah setangkup roti, gunakan roti gandum panggang dengan 1 mangkok salad, di tambah dadar 1 butir telur. Atau, 100 gram nasi dengan 1 potong ikan ditambah 1 mangkok sayur, ” anjuran dr. Pauline Endang SpGK, dokter spesialis gizi klinis di Jakarta.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #777777; font-family: 'Open Sans'; font-size: 16px; line-height: 1.66em; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<span style="border: 0px; color: red; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">6. Mengunyah lah 36 kali setiap makan !</span><br /><span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Cobalah kalkulasi, berapakah jumlah kunyahan Anda pada saat makan? Apabila kurang dari 36 kali, coba lebih. Semakin lama Anda mengunyah, makanan bakal lebih gampang diolah, Anda juga bakal lebih gampang terasa kenyang.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #777777; font-family: 'Open Sans'; font-size: 16px; line-height: 1.66em; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<span style="border: 0px; color: red; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">7. Perbanyak minum air putih</span><br /><span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Cara menurunkan berat badan bisa dengan banyak minum air putih. Dehidrasi bisa mengganggu system metabolisme badan, ” kata dr. Endang. Bila Anda rajin minum air putih 1,5 liter atau 8 – 10 gelas /hari, tanpa diet pun, maka kurun waktu setahun bobot Anda dapat turun sampai 2, 5 kg.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #777777; font-family: 'Open Sans'; font-size: 16px; line-height: 1.66em; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<span style="border: 0px; color: red; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">8. Gerak, dong!</span><br /><span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Olahraga sepanjang 60-90 menit, 3-4 kali dalam satu minggu, harus dikerjakan. Gabungan aerobik berbentuk joging serta jalan kaki, masing-masing berselang-seling tiap-tiap 3 menit, cukup efisien membakar lemak. Bila tidak pernah, jalan kaki memutari rumah atau di ruangan kantor sepanjang 5 menit tiap-tiap selang satu jam dapat membakar 200 – 300 kalori.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #777777; font-family: 'Open Sans'; font-size: 16px; line-height: 1.66em; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<span style="border: 0px; color: red; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">9. Semakin banyak serat</span><br /><span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Serat juga mempunyai peran besar dalam mengusir lemak. Semakin banyak serat yang masuk dalam badan, volume feses bakal semakin cepat membesar lantaran serat berbentuk menyerap air. Orang dewasa butuh 21 gram serat / hari. “Jika Anda umum makan buah serta sayur, tambahlah porsinya jadi 5 mangkok / hari. Terbagi dalam 5 kali makan, ” anjur dr. Endang.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #777777; font-family: 'Open Sans'; font-size: 16px; line-height: 1.66em; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<span style="border: 0px; color: red; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">10. Apakah cukup dengan konsumsi Buah saja ?</span><br /><span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Anda bakal gampang kelaparan bila cuma makan sayur atau buah. Masukkan 15%-20% protein di tiap-tiap menu Anda untuk menambah metabolisme. System pencernaan perlu daya untuk lakukan sistem metabolisme.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #777777; font-family: 'Open Sans'; font-size: 16px; line-height: 1.66em; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #777777; font-family: 'Open Sans'; font-size: 16px; line-height: 1.66em; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #7100e2; font-size: 14px; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Berat Badan Ideal</span></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #777777; font-family: 'Open Sans'; font-size: 16px; line-height: 1.66em; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Berat badan yang ideal bisa dicapai bila Anda bisa melakukan 10 arahan di atas. Itu butuh proses dan usaha, dengan 10 aktivitas di atas saya rasa berat badan ideal bisa dicapai.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #777777; font-family: 'Open Sans'; font-size: 16px; line-height: 1.66em; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #7100e2; font-size: 14px; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Cara menghitung berat badan ideal wanita</span></span><br /><span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Berat badan ideal wanita (kg) = (Tinggi badan(cm) – 100) – (15% x Tinggi badan – 100)</span><br /><span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Sebagai contoh, apabila ada seorang wanita mempunyai tinggi badan 170cm, maka cara menghitung berat idealnya yakni :</span><br /><span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">(170 – 100) – (15% x Tinggi badan – 100) = 59.5 Kg</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #777777; font-family: 'Open Sans'; font-size: 16px; line-height: 1.66em; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #7100e2; font-size: 14px; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Cara menghitung berat badan ideal pria</span></span><br /><span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Berat badan ideal pria = (Tinggi badan(cm) – 100) – (10% x Tinggi badan – 100)</span><br /><span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Sebagai contoh, apabila ada seorang pria mempunyai tinggi badan 180cm, maka cara menghitung berat badan idealnya yakni :</span><br /><span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">(180 – 100) – (10% x Tinggi badan – 100) = 72 Kg</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #777777; font-family: 'Open Sans'; font-size: 16px; line-height: 1.66em; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">baca juga : <a href="http://doktergaul.co/cara-menurunkan-berat-badan-dengan-smart-detox" style="border: 0px; color: #1e73be; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;" target="_blank">cara menurunkan berat badan dengan smart detox</a></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #777777; font-family: 'Open Sans'; font-size: 16px; line-height: 1.66em; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://doktergaul.co/makanan-sehat-sebagai-cara-cepat-menurunkan-berat-badan-ideal-dengan-diet-sehat-untuk-kesehatan-adalah-pelangsing-badan-alami" style="border: 0px; color: #1e73be; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;" target="_blank">Diet cepat</a> adalah pola diet yang di idamkan oleh banyak orang, semua ingin diet cepat tapi tetap sehat. Banyak orang beranggapan bahwa diet cepat kurang baik untuk kesehatan, namun jika kita melakukannya dengan benar, badan kita tetap akan prima dan sehat meskipun kita melakukan diet cepat. Makanan sehat sebagai salah satu cara menurunkan berat badan yang bagus.</span><br /><span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Pelangsing badan adalah suatu produk / alat / makanan / vitamin yang digunakan untuk melangsingkan badan. Sekarang ini banyak masyarakat yang mencari pelangsing badan alami atau natural. Sekarang ini banyak beredar pelangsing badan yang cukup bervariasi. Namun kita harus pintar-pintar memilihnya agar tujuan kita tercapai tanpa merusak kesehatan. Jadi pilihlah cara menurunkan berat badan yang sehat.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #777777; font-family: 'Open Sans'; font-size: 16px; line-height: 1.66em; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<span class="text-highlight" style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #7100e2; font-size: 14px; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Kesehatan</span></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #777777; font-family: 'Open Sans'; font-size: 16px; line-height: 1.66em; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Dengan menerapkan pola hidup sehat di atas maka <a href="http://doktergaul.co/makanan-sehat-sebagai-cara-cepat-menurunkan-berat-badan-ideal-dengan-diet-sehat-untuk-kesehatan-adalah-pelangsing-badan-alami" style="border: 0px; color: #1e73be; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;" target="_blank">kesehatan</a> yang ideal akan kita capai. Kesehatan tubuh kita jauh lebih penting dari pada apapun, percuma punya uang banyak bila kesehatan kita terganggu. Jika membahas kesehatan, maka berikut ini topik-topik yang menarik seputar dunia kesehatan :</span><br /><span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">– kesehatan wanita</span><br /><span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">– kesehatan reproduksi</span><br /><span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">– kesehatan mata</span><br /><span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">– kesehatan anak</span><br /><span style="border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">– kesehatan gigi</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07196442417077025109noreply@blogger.com6